2022.4.11.减肥27天，成功干掉10斤肉！今日体重打卡53.15。比昨天上涨0.65！实践再一次证明，饺子就是惹祸精！减肥拦路虎！要想保持战果就要严防死守！可是现在已经中了减肥的毒，心心念念，朝朝暮暮，无药可解！
不要感觉痛苦，更不要有什么抱怨与遗憾，既然目标既定，就要撸起袖子加油干！没有反弹的阻力哪来的减肥动力！不吃饱喝足哪里来减肥的力气！加油，新的一周，新的一天！
宁可做拼搏的失败者，也不要做自己都不耻的平凡人！人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩！做一个打不死的小强，痛并快乐着，永不服输！
【资料图】
今日三餐打卡。
早餐：肉沫土豆丝一份。食堂打的饭，还有三样是凉拌萝卜干，油炸花生米，小葱拌豆腐。主食是馒头面包小米粥。按照以往的习惯，一定开开心心将所有小菜吃个遍，吃个足，而且主食一个不能少。现在想想挺可怕的，如果每一样都吃一份，热量严重超标！心有不甘但果然舍弃，只选择饱腹感强的碳水--土豆丝。有舍有得！成年人要懂得取舍与选择！
午餐：黄瓜炒鸡胸肉+油麦菜炒肉+苦菊+半个玉米饼。本来想做饭店经常吃的那种豆豉鲮鱼油麦菜，可是今天刚刚新买的肉特别棒，不吃可惜了。减肥以来最喜欢的一道保留菜品鸡胸肉还是百吃不厌！
新品推荐油麦菜
百吃不厌鸡胸肉
晚餐：无。原计划吃点自制酸奶+金针菇。因为错过最佳就餐时间，所幸免了。想想减肥的好处真多，不用买菜，不用做饭，不用洗碗，无敌省钱！超级划算！
今天介绍自制玉米饼小妙招。
一、和面。300克玉米面，最好是细面，家里只有粗的，我就凑合用吧！一半开水烫，一半温水和，玉米面发渣，不容易成型，必须烫面，也可以加入豆面，或者白面，但是就不是纯粹的粗粮。碗中加温水，打一个鸡蛋，打散，放入5克酵母，一勺白糖，搅拌化开，倒入已经放凉的面中，揉匀且光滑为止。
二、发酵。将揉好的面团，放入蒸锅中，因为天气凉，面不容易发酵，蒸锅中水烧到冒气即可，不能太热，否则蒸熟就发不起来。盖好盖子大约一个小时左右，按一下，面团柔软表面有裂纹，放入小苏打加一点点凉水揉匀，这样去酸味，更松软，而且中和胃酸，养胃。稍微醒一会儿，备用。
三、制作。电饼铛上下档都预热，底盘刷少许油，将面团分成若干均等份，揉成喜欢的形状，均匀地平铺到锅中，按压平整，中间留出一定空隙，避免粘连。晃动电饼铛，饼子滑动，可以翻面。锅中再次加油，不断移动饼子，保证沾油均匀，待到两面金黄色时加一点凉水，盖好焖一会儿，保证里面熟透，出锅装盘即可。
自己动手，丰衣足食。干净卫生，用料纯粹，营养健康。
今天自我感觉良好。饮食管理规范，热量控制得当！希望明天早上收获惊喜。不是每一天努力都会有一个让人满意的结果，但每一个努力的过程都会让你变得与众不同。记录平凡生活，打卡约束自己。加油吧宝贝！身材是最高级的奢侈品！青春不在，身材曼妙，灵魂有趣！
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
